快眠法 時間 ４時間半 快眠すると言っても、どの程度の時間を取ればいいのか？ 8時間だという人もいれば、６時間だという人いるから、 まずそこで悩む・・ 実は、睡眠のサイクルは、９０分間隔なので、その倍数が理想といわれています。９０分（1時間半）、1…