快眠法 効果 半減さて、快眠するためにいい方法があるのならば、その逆、やってはいけない行動もあります。 今回は、その「就寝前にしないほうがいい行動」です。1.カフェインを含む飲料飲まない。コーヒー、紅茶といった類です。これは、もはや一般常識？2.…